PZR ohne Zahnarzt

Nutzen Sie eine hochwertige Handzahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste und folgen Sie beim Putzen einem festen Ablauf. Beginnen Sie immer an derselben Stelle im Mund und reinigen Sie nacheinander Außenflächen, Innenflächen und Kauflächen. Arbeiten Sie sich Zahn für Zahn vor und achten Sie darauf, keine Bereiche zu überspringen.

Reinigen Sie die Zahnzwischenräume täglich mit Zahnseide oder Interdentalbürsten. Führen Sie die Zahnseide behutsam zwischen die Zähne und legen Sie sie seitlich an die Zahnoberfläche an. Bewegen Sie sie kontrolliert nach oben und unten, um Beläge zu lösen. Interdentalbürsten schieben Sie vorsichtig in den Zwischenraum und führen sie ein bis zwei Mal hin und her. So entfernen Sie Ablagerungen aus Bereichen, die die Borsten der Zahnbürste nicht erreichen.

Auch auf der Zungenoberfläche sammeln sich Bakterien, Nahrungsreste und abgestorbene Zellen an. Ein Zungenreiniger hilft, diese Ablagerungen zu entfernen. Setzen Sie ihn möglichst weit hinten auf der Zunge an und ziehen Sie ihn mit leichtem Druck nach vorne. Spülen Sie den Reiniger zwischendurch ab. Diese Maßnahme reduziert die bakterielle Belastung im Mund und trägt zu einem frischen Mundgefühl bei.

Eine alkoholfreie Mundspülung mit antibakteriellen Inhaltsstoffen kann die tägliche Zahnpflege sinnvoll ergänzen. Sie hilft dabei, die Bakterienzahl im Mund insgesamt zu senken. Verwenden Sie die Mundspülung idealerweise nach dem Zähneputzen und der Reinigung der Zahnzwischenräume. Sie ersetzt keine mechanische Reinigung, unterstützt aber die Mundhygiene. Die Spülung eignet sich vor allem dann, wenn Sie zu Entzündungen und einer schnelleren Belagbildung neigen.

Eine kontinuierliche Zahnpflege schützt die Zähne deutlich besser als seltene, besonders intensive Reinigungsaktionen. Tägliches Zähneputzen, die konsequente Reinigung der Zahnzwischenräume und eine feste Pflegeroutine verhindern, dass sich Beläge überhaupt erst verdichten und verhärten. Unregelmäßige Pflege lässt Ablagerungen entstehen, die sich später nur noch schwer entfernen lassen. Entscheidend ist daher nicht der einzelne besonders gründliche Moment, sondern die verlässliche Wiederholung im Alltag.

Beim eigenen Zähneputzen lassen sich Hände und Arme nur bis zu einem gewissen Grad bewegen. Einige Zahnflächen liegen so weit hinten oder in einem ungünstigen Winkel, dass sie aus eigener Position schwer erreichbar sind. Der Arm kann nicht beliebig gedreht, das Handgelenk nicht endlos abgeknickt werden. Dadurch bleiben selbst bei sorgfältiger Zahnpflege Bereiche zurück, die sich nicht vollständig reinigen lassen.

Viele Ablagerungen entstehen an Stellen, die Sie selbst kaum sehen können. Der Spiegel zeigt nur einen Teil der Zähne. Rückseiten, der Bereich am Zahnfleischrand und Zonen darunter liegen häufig außerhalb des Blickfelds. Beim Zähneputzen fehlt die Möglichkeit, diese Bereiche gleichzeitig gut zu sehen und gezielt zu reinigen. Was sich nicht zuverlässig kontrollieren lässt, bleibt leichter zurück. So können sich Beläge festsetzen, obwohl Sie die sichtbaren Zahnflächen sorgfältig pflegen.

Zwar lassen sich Zähne mit der Zunge oder dem Finger grob abtasten, diese Wahrnehmung bleibt jedoch sehr ungenau. Feine raue Ablagerungen, dünne Belagsreste oder Zahnstein am Zahnfleischrand lassen sich so kaum sicher erkennen. Zudem sind viele betroffene Bereiche mit Finger oder Zunge gar nicht erreichbar, etwa enge Zahnzwischenräume oder Zonen nahe am Zahnfleisch. Dadurch entsteht leicht der Eindruck sauberer Zähne, obwohl sich auf einzelnen Flächen weiterhin Beläge halten.

Sobald sich Beläge zu Zahnstein verhärten, reichen die Werkzeuge der häuslichen Pflege nicht mehr aus. Für die Entfernung benötigt man spezielle Instrumente oder Geräte, die festsitzende Ablagerungen lösen, ohne Zahnoberfläche oder Zahnfleisch zu schädigen. Diese stehen nur in der Zahnarztpraxis zur Verfügung. Ebenso wichtig ist das fachliche Wissen darüber, wo Zahnstein entsteht und wie er sicher entfernt wird. Eigenständige Versuche, verhärtete Ablagerungen selbst zu lösen, können zu Verletzungen des Zahnfleisches oder der Zahnoberfläche führen und mehr Schaden verursachen als Nutzen bringen. Ohne entsprechende Kenntnisse lässt sich Zahnstein weder vollständig noch risikofrei beseitigen.